平熱が低い方が最近多いようです。

３５度台という女性も少なくありません。なかには３４度台という方も・・・

いったい平熱が低い原因は何なのでしょうか？？

今回は平熱が低い原因について調べてみました。

平熱が低いって何度から？34度の人も？

まずは平熱が低いとは何度なのか確認しておきましょう。健康な人の基礎体温は36.5度です。なのでこれ以下だと平熱が低いと思った方がいいでしょう。

なぜ36.5度が健康な人の基礎体温かというと、36.5度で人間の体の細胞の新陳代謝が活発になるからです。新陳代謝が活発になると、免疫力も高まり、病気やけがをしにくくなります。

ちなみにGoogleで検索窓に【体温】と入力すると、

37度

と、表示されます。

37度なんて、平熱が３６度以下の人にとっては熱が出ている状態ですよね。現在の日本人の平熱は下がっていて、５０年前の日本人の平均体温は36.8度あったといわれています。

欧米人では今でも３７度が平熱と言われていて、３８度を超えないと発熱とは言いません。私なんか３８度の熱が出たら、仕事を早く切り上げて帰ってしまいますが^^:

平熱が低いと何かいけないの？

平熱が低くても健康ならなにも問題はありません。しかし、実際は平熱が低いと体の調子が悪くなったりします。

参考までに人間の体の調子と平熱の関係を紹介します。

【37℃-36.5℃】 もっとも良い体温。免疫力も代謝も絶好調
【36℃】 体が熱を出そうと震えている状態
【35．5℃】 代謝の機能や排せつの機能などが低くなっている状態。体に異変を感じることも
【35℃】 日常生活には支障はありませんが、がん細胞が増殖している
【34℃】 命の危険あり
【33℃】 凍死の可能性あり

いかがですか？

最近では３５度台の平熱が低い状態の女性も多いです。３４度になると命に危険があるので、３５度前半の体温の場合は、今すぐにでも改善したほうがいいでしょう。

もう一度繰り返しますが、健康な人の平熱は３６．５度です。平熱がそれ以下なら、目に見えなくても体調が悪くなっています。

平熱の低さは一時の症状ではなく、慢性的な生活習慣によるものが多いので、症状が悪くなる前に改善しましょう。

そのためにも、まずは平熱が低い原因をしっかりと把握しておくことが大事です。

平熱が低い原因は？

平熱が低い原因をお伝えします。平熱が低い原因はいくつか考えらえます。

例えば、先ほど紹介した欧米人の平熱。欧米人は３７度が平熱と紹介しました。日本人との平熱の差は０．５度もあります。

この違いには２つの理由があります。

まずは筋肉量の違いです。筋肉が多い欧米人は筋肉の分だけ発熱量も高くなり、体温が高くなります。

２つ目の理由は赤血球の数値です。欧米人は血球の赤血球の数が日本人よりも多いので、体温調節に関して蓄熱量が高くなります。

その他にも平熱が低い原因はあるので、もう少し詳しく見ていきましょう。

平熱が低い原因：ミネラル・ビタミン不足

平熱が低いのは、体の中でエネルギーや熱を十分に作れていないからです。体内でエネルギーを燃焼させるときに必要なのが、亜鉛・マグネシウム・鉄・セレンなどのミネラルとビタミンです。

平熱が低い原因：甘いもの、冷たいものを食べ過ぎている

冷たい食べ物が体を冷やすというのはイメージがしやすいと思います。しかし、意外と知られていないのが、甘いものも体を冷やすということです。

実は甘いものは消化をするときにビタミンB群をたくさん消費します。その結果ビタミン不足になります。

ビタミンが不足すると平熱が低くなるというのは、先ほど紹介しましたね。

平熱が低い原因：無理なダイエット

断食系の無理なダイエットをすると、ミネラルやビタミンのバランスが崩れてしまいます。ビタミン・ミネラル不足は平熱を低くする原因です。

以上、平熱が低い原因を紹介しました。

次回は平熱が低い原因から改善策をお伝えします。